公園で、楽しく健康づくりしませんか？

　要介護状態になる主な原因とされる「生活習慣病」「ロコモティブシンドローム」「認知症」に効果的な運動ができる場を、専門家の監修のもと身近な公園に整備しました。
　市民の健康増進に寄与する地域の財産としての公園づくりを図るとともに、市民の健康づくりの意識を高め、健康遊具を活用した「自然と楽しみながらできる」健康づくりの取り組みを促進します。

【設置場所】
■梅光園緑道(1号地)
住所地：福岡市中央区輝国２－１２付近
特 徴：梅光園と輝国を結ぶ全長１Kmほどの遊歩道のなかの芝生広場に設置されています。散歩を楽しみながら、健康遊具を使ってストレッチや筋トレなど行うことができます。
　
■福浜公園(2号地)
住所地：福浜２－６付近
特　徴：西日本短期大学健康スポーツコミュニケーション学科の学生さんによる運動教室が月1回開催されています。

【運動教室（福浜公園）】
毎月第2金曜日 9:00～10:00（※8月のみ第1金曜日）
準備運動、軽運動、健康遊具の使い方指導
申込不要・参加無料
簡単な準備運動後には、毎月様々なスポーツが楽しめます。健康遊具の使い方も教えてくれますよ。皆様お気軽にご参加ください。

【日時】
毎月第2金曜日の9時から10時に実施します。＊R8年度は8月のみ第1金曜日

■設置遊具例

①ロコモいす：立ち上がりテスト 　下肢筋力を測ります。 　片脚または両脚で、決まった高さから立ち上がれるかどうかで、ロコモの程度を判定します。
②ステップライン：2ステップテスト 　歩幅を測定するとともに、下肢筋力バランス能力、柔軟性などを含めた歩行能力を評価できます。 　生活習慣病予防、ロコモ予防に効果的です。
③タンデムウォーク 　歩くときの安定感の向上や転倒予防に効果があります。 　生活習慣病予防に効果的です。
④ラダー 　ねらいを定めて足先の運動をすることで、認知症予防やつまづき防止に効果があります。 　生活習慣病予防や認知症予防に効果的です。
⑤背伸ばしベンチ 　呼吸機能の向上、腰痛や肩こりに効果があります。

【問い合わせ先】
中央区役所　管理調整課　　　TEL:092-718-1085（整備に関すること）
　　　　　　地域保健福祉課　TEL:092-718-1111（利用に関すること）